中国青年睡眠状況報告書が発表(中国青年睡眠现状报告发布)

2017-03-21 15:03:54

中国青年睡眠状況報告書が発表

   3月21日の「世界睡眠デー」に先立ち、中国睡眠研究会がこのほど『2017年版中国青年睡眠状況報告書』を発表しました。これによりますと、今の若者たちにとってぐっすり眠ることは「過ぎた望み」で、彼らは不規則なライフスタイルによって睡眠状況に問題を抱えており、多くの潜在的な危険に晒されているということです。

   今回の調査は10歳~45歳までの6万人を対象に行われ、全体の76%は不眠に悩まされ、13%が苦痛を感じており、睡眠について満足を示した人の割合は24%でした。また、一晩ぐっすり眠れると答えた人は11%で、その他の人は「夜中に目覚めることがある」と答えています。

   睡眠の質について、「寝起きは充電されたように元気になる」と答えた人は5.6%で、「眠くて起きられない」、「寝起きから倦怠感がある」と答えた人が91%でした。また、多くの調査対象は睡眠の質は仕事のストレスに関係があると考えており、ストレスが大きくなるほど、よく眠れなくなると答えています。

   また、6割以上の調査対象が「仕事のために睡眠時間を犠牲にしている」と答えており、学歴の高い人ほど健康管理に気を配り、自律性も睡眠のコントロールも良い傾向にあります。なお、規則的なライフスタイルを送っているという人の数は、全回答者の僅か5%しかいなかったということです。

中国青年睡眠现状报告发布

      3月21日为“世界睡眠日”,中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》,“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示,中国青年人的睡眠状况不容乐观,尤其是不规律的作息,对身体造成潜在危害。

      本次调查范围纳入了10岁至45岁的人群,共调查了近6万人。从整体的睡眠状况来看,76%的受访者表示入睡困难,其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态,只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。其中,能“一觉到天亮”的人堪称是上帝的宠儿,而这样“没心没肺”的青年人只有11%,其他受访者都表示会半夜醒来。

      中国青年人的睡眠质量不高,表示“睡醒后像充电一样”的受访者只有5.6%;而“睡不够,起不来”或者“睡了却依然疲惫”的受访者高达91%。不少受访者承认,睡眠好坏要看工作压力,工作压力大时就睡不好觉。

      调查显示,六成以上的受访者会牺牲睡眠时间来完成工作。学历高的人更关注健康,自律性也强,因此对睡眠的掌控要好一些。但是,总体来看,生活作息规律的受访者只占5%。

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